DEMiR


Özellikle büyüme ve ergen­lik çağındakilerle, hâmile anne adayları için vazgeçil­mez bir mineral olan demir, kırmızı et, yumurta ve kuru meyvelerde özellikle kuru üzüm ve kuru kayısıda fındık, fıstık, susam, tahin gibi ni‘metlerde bol mikdarda bulunur.


Demir eksikliği belirtileri: Ciltte görülen solukluk, halsizlik, çabuk yorulma, nefes darlığı, baş agrısı, çarpıntı, hafıza ve dikkat azalması, dudak çatlamaları görülür. Demir eksikliği saç dökülmesine de neden olabilir.


Demir yetersizliği tedavisi: Demir içeren ilaçlar verilir. Sürekli kanamaya neden olan bir rahatsızlık varsa ona yönelik de tedavi yapılır. Ancak demir kullanımında dikkatli olmak gerekmektedir. Fazla miktarda alınan demir vücutta birikebilir ve de ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin karaciğerde birikmesi sonucunda siroza neden olabilir. Bu yüzden demir yetersizliğine bağlı anemide doktorun önerdiği süreye ve doza mutlaka dikkat edilmelidir.